La Sophrologie et ses origines
Du grec SOS (Harmonie), PHREN (Conscience), LOGOS (Etude), la Sophrologie est une méthode pratique destinée à mobiliser tous les potentiels de l’être humain. Elle est le fruit des multiples recherches de Pr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol, dans le domaine de la conscience humaine.
Située au carrefour entre les progrès de neurosciences occidentales et la sagesse millénaire de l’Orient, la Sophrologie est une méthode basée sur la respiration, la détente, des mouvements du corps et la visualisation mentale.
La pratique de ses techniques est basée sur l'entraînement musculaire, respiratoire et mental. Elle apporte une détente durable et active de façon positive nos ressources internes face aux différents événements de la vie.
Si à ses débuts, dans les années 60, l’usage de la Sophrologie fût purement médical, depuis lors, elle s'est progressivement ouvert vers d'autres domaines à caractère social et préventif.
Lesindications pour l'entraînement à la Sophrologie sont multiples notamment en tant qu'un outil de prévention et un complément de traitement des problèmes fonctionnels liés au stress : difficultés respiratoires, asthme, allergies, troubles digestifs, mal-être, anxiété, angoisse, fatigue, troubles du sommeil…
La Sophrologie permet d’élever son seuil de tolérance à la douleur, de garder son autonomie et de ne pas perdre le contrôle lors d'une situation stressante. Elle aide à se préparer pour être dans les meilleures conditions pour une future naissance ou une intervention, un examen ou une épreuve sportive…
Sophrologie : pour qui et pourquoi
Accessible à tout âge, la Sophrologie s’adresse aux adultes, adolescents ou enfants. Les séances de Sophrologie sont utiles pour :
- toute Personne qui désire apprendre à mieux gérer les effets néfastes du Stress au travail et dans sa vie de tous les jours ;
- les personnes souffrant d'un mal-être global : manque de confiance, fatigue, lassitude, irritabilité, difficultés de concentration, baisse de motivation et d'élan vital ;
- les futures Mamans (préparation à la naissance, accompagnement pendant la grossesse, difficultés liées à l'allaitement, problèmes d'infertilité... ) ;
- les personnes souffrantes (préparation à une intervention chirurgicale, gestion de la douleur chronique) ;
- les étudiants (optimisation du travail durant les périodes de révision préparation mentale aux épreuves orales et écrites) ;
- le Personnel Naviguant ou les personnes soumises aux horaires décalés qui souhaitent mieux gérer les multiples effets liés aux décalages horaires, les rythmes irreguliers, les sollicitations intenses du métabolisme ou à la conscience du facteur risque de certains postes...
- les artistes et les musiciens (gestion du trac, préparation aux concours et auditions, stimulation de la créativité) ;
- les sportifs professionnels (préparation aux compétitions et épreuves, renforcement de l'esprit d'équipe) ;
- les personnes en phase de réorientation personnelle ou proféssionnelle (projection positive dans le futur professionnel, préparation à l’entretien d’embauche) ;
- les personnes souhaitant arrêter de fûmer ou ayant du mal à suivre un régime alimentaire
- ainsi que
La Sophrologie peut être pratiquée en complément d’un suivi médical mais en aucun cas ne saurait s’y substituer. En cas de doute, parlez-en à votre médecin.
Cabinet de Sophrologie et d'Hypnose de Yulia CANDEL - Sophrologue Hypnologue Paris 12, Membre du Syndicat des Sophrologues Professionnels.
